Les séances

La Sophrologie en Séance individuelle

Pour un accompagnement "sur-mesure" qui répond à votre objectif

Je vous rencontre pour un premier échange ciblé autour du dialogue (écoute de vos besoins, de votre objectif personnel, du contexte) puis d'une découverte de la pratique (exercices de relaxation dynamique et détente générale).

A l'issue de ce premier RDV, je vous établis un protocole d'accompagnement spécifique (de 8 à 12 séances en moyenne, en fonction du temps que vous vous donnez pour atteindre votre objectif).

Je porte une attention toute particulière au fait que chaque personne est unique, avec ses capacités et ses limites.

Le protocole établit est donc le vôtre, et il évolue avec vous, en fonction de vos besoins.

De plus en plus de mutuelles offrent une prise en charge des séances de Sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.

La Sophrologie pour les enfants (dès 3-4ans)

La Sophro, c'est rigolo !

Je propose une approche ludique et créative de la Sophrologie, adaptée à l'âge et aux besoins spécifiques de l'enfant.

Les exercices de relaxation dynamique sont proposés sous forme de jeux, par exemple:

le ventre ballon, la feuille des émotions, la boule de colère, le chocolat chaud, la plume magique...

Ces jeux reposent sur la détente corporelle, la respiration abdominale et la concentration sur le souffle, et font appel à son imagination.

L'enfant apprend ainsi à mieux se connaître, à se sentir bien et à faire le calme en lui.

Tout au long de la séance, il recentre son attention sur lui, ce qui est particulièrement important aujourd'hui dans notre société de l'hyper sollicitation.

La Sophrologie pour les Adolescents

Pour aborder toute difficulté avec sérénité

Dans cette période de grands changements physiques et émotionnels, la Sophrologie aide l'adolescent à

se projeter positivement dans l'avenir.

Les exercices de relaxation dynamique l'apaisent et le reconnectent à son corps, lui permettant de retrouver un équilibre corps / esprit.

Je propose à chaque adolescent un programme personnalisé et adapté à son objectif spécifique.

Sa démarche doit être volontaire et engagée afin de trouver l'autonomie.

La sophrologie en Visio

Pour une séance de sophrologie réussie

Pour que la consultation se déroule dans les meilleures conditions, veuillez-vous installer dans un endroit calme pour ne pas être dérangé, téléphone éteint ou en mode avion.

Veuillez-vous assurer que la connexion Internet soit suffisamment bonne sur l’appareil que vous utiliserez.

Vous devez dans la mesure du possible pouvoir vous asseoir et avoir un minimum de place pour effectuer quelques mouvements.

Comment ça marche ?

Réserver votre séance avec votre sophrologue au 07.68.65.22.92 ou en ligne via le lien proposé plus bas.
Je vous envoie une demande de règlement qui suit votre demande de RDV.
Un email vous est transmis avec une confirmation de réservation, ainsi que le lien zoom ou l'invitation WhatsApp.
Installez WHATSAPP ou ZOOM gratuitement si vous ne l’avez pas déjà sur votre ordinateur
Testez votre caméra ainsi que votre qualité audio en avance (casque et micro)
Le jour du rendez-vous, connectez-vous sur WhatsApp ou Zoom environ 10 minutes avant de démarrer la consultation.