Non, le seul risque que vous prenez, c'est de vous sentir mieux !

Peu importe, c'est en fonction de vos possibilités et de vos besoins.

Chaque moment de la journée est possible :

• • Le matin avant de commencer la journée,

  • En milieu de journée, pour se recharger, récupérer,

  • Le soir pour se libérer et mieux dormir,

  • La nuit si vous ruminez ou si vous avez des difficultés à vous endormir.

Oui ! La réussite est en vous. Ce qu'il faut c'est pratiquer les séances et les exercices d’entraînement régulièrement, afin qu'ils intègrent naturellement votre hygiène de vie.

Pour cela la pratique est nécessaire !

Au départ cela peut vous sembler un peu contraignant de devoir changer ses habitudes, de penser à prendre du temps pour soi. Mais les bénéfices sont tels ensuite, qu'on prend plaisir à se poser pour aller bien.

Si cela est possible, je propose que les 3 premières séances se déroulent de manière assez rapprochée, à raison de 1 fois par semaine. Cela me permet de vous accompagner au mieux dans la mise en place des exercices entre deux séances.

Ensuite nous nous rencontrerons toujours chaque semaine si cela vous convient ou bien une fois toutes les deux semaines jusqu'à ce que nous ayons atteint notre objectif.

La sophrologie est une thérapie brève. C'est-à-dire que le nombre de séances est généralement assez faible.

Bien sûr, cela dépend de vos souhaits, de votre objectif et de votre capacité d'intégration de la méthode ( votre entraînement en dehors des séances).

Un premier point est fait à l'issu de 5 séances environ. Celles-ci peuvent-être suffisante pour certains objectifs. En générale, on compte un nombre moyen d'une douzaine des séances afin d'atteindre l'objectif et d'être parfaitement autonome.

La première séance dure entre 1h00 et 1h30. Elle nous servira de socle et ce temps d'échange est primordial pour fixer ensemble votre objectif et que je puisse prendre en compte tous les aspects de votre problématique.

Les séances suivantes dureront entre 45 min et 1h00.

La sécurité sociale ne rembourse malheureusement pas les séances de sophrologie. Cependant, les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à rembourser une partie du coût des séances. Vous trouverez ces infos sur ce lien.

Sophrologie vient du grec ancien :

SOS = Équilibre, harmonie

PHREN = Esprit, conscience

LOGOS = Science

C'est donc la science de l'harmonie de la conscience.

Si votre intention est de vous endormir, vous pouvez bien sûr pratiquer les séances en étant allongé.

Le seuil de vigilance, pour que nous puissions « travailler » ou « éveiller » notre conscience ne dois pas être au bord du sommeil.... C'est pourquoi, afin de rester dans une conscience active des séances, il est préférable d'être en posture assise ou debout.

Mais en cas de besoin ou de nécessité je m'adapte à vous et à votre posture la plus confortable.

La sophrologie est l'étude de la science de la conscience.

La personne qui pratique la sophrologie est pleinement consciente de ses choix et des pratiques qu'elle peut mettre en place pour « se transformer », devenir une « meilleure version d'elle même ». L'hypnose travaille davantage avec l'inconscient.

Le sophrologue vous accompagne, vous guide en fonction de ce que vous décidez, il vous donne les clés qu'il vous appartient d'utiliser en dehors des séances, dans votre vie quotidienne : exercices de relaxation dynamique, visualisation et pensées positives, entre autre.

Dès que l'enfant est en capacité de reconnaître les parties de son corps il va pouvoir participer aux séances de sophrologie (3-4 ans en fonction des enfants). Avant cet âge, des séance maman-bébé ou papa-bébé peuvent-être proposées.

Oui et non. Lors de notre première rencontre vous serez bien évidemment avec votre enfant, mais seulement pendant le premier temps d'échange.

Pour la suite de se rendez-vous c'est votre enfant qui nous diras si il se sent prêt à continuer cette séance seul ou en votre présence.

Lors des séances suivantes il sera également proposé à l'enfant de faire la séance seul ou avec son parent. Je conseille de ne pas influencer l'enfant sur son choix si vous voulez que les séances portent leur fruits, le but étant que votre enfant soit le plus à l'aise possible.

Bien sûr ! Le sophrologue est tenu au respect absolu du secret professionnel envers ses clients de manière à assurer la protection du cadre d'exercice professionnel. En séance de groupe l'extension du secret professionnel s'étend à chaque participant. De même pour les mineurs, l'accompagnement reste confidentiel.

Jamais un sophrologue ne pose de diagnostic, ni médical, ni autre. Seuls, un médecin, un psychologue ou un psychiatre sont qualifiés pour le faire.

Non, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Toutefois, elle est complémentaire en améliorant les effets du traitement et en aidant à atténuer les douleurs (si il y en a).